Искусство гребли у вас дома: Путеводитель по выбору идеального тренажера

Гребля — это редкий вид активности, задействующий 86% мышц вашего тела за одну сессию. Это симбиоз силовой выносливости и кардио-нагрузки высокой эффективности. Чтобы оборудование не стало «вешалкой для одежды», важно выбрать технологию под ваш психотип и задачи.

Основные критерии выбора:

• Тип сопротивления — сердце тренажера:

  • Ищете аутентичность? Выбирайте водные модели. Звук и тактильный отклик погружают в атмосферу академической гребли.

  • Настроены на спортивные рекорды? Ваш выбор — воздушный маховик. Это точность данных и взрывная мощь.

  • Цените тишину и медитацию? Магнитные системы обеспечат бесшумную работу даже ночью.

• Эргономика и комфорт: Мы уделяем внимание высоте посадки (важно для здоровья коленей), углу наклона стопы и материалу рукояток. В премиальных проектах мы используем рамы из массива ясеня или авиационного алюминия.

• Интеллектуальный фитнес (Connected Fitness): Современный роуер — это гаджет. Интеграция с Kinomap, Peloton или Apple Fitness+ превращает рутину в гонку с реальными соперниками по всему миру.

• Хранение и пространство: Для частных апартаментов мы предлагаем модели с вертикальным хранением — тренажер занимает не больше места, чем дизайнерский стул.

Ваш результат: Минимум ударной нагрузки на суставы, максимум сожженных калорий и осанка атлета.

Гребной тренажер представляет собой отличный вариант для тренировки мышц спины, не выходя из дома.
 

Виды гребных тренажеров

• гидравлические
• магнитные
• воздушные

Гидравлические или механические тренажеры самые простые и доступные в цене. Это делает их отличным выбором для собственной квартиры. Количество функций и возможностей, однако, у них ограничено.
 

Магнитные и воздушные тренажеры стоят уже немного больше. Кроме этого, они отличаются большими габаритами, поэтому скорее подойдут для тренажерного зала, чем для дома. Главным преимуществом таких кардиотренажеров является ручная регулировка нагрузки, которая зависит не от механического, а от магнитного воздействия.
 

Также существует и электромагнитные гребные тренажеры. Они отличаются большим сроком эксплуатации и низким уровнем шума при использовании.

Для каких мышц предназначены гребные тренажеры

Данные тренажеры, прежде всего, направлены на работу группы мышц, находящихся в верней части тела. К ним относятся:

• грудные мышцы
• мышцы спины
• плечевой пояс
• мышцы рук

Мышца ягодиц и ног также работают при занятии на гребных тренажерах, но нагрузка на них остается незначительной.

Тренировки на гребном тренажере не только позволяют работать над мышцами и улучшать их тонус, но и оптимизировать работу сердечнососудистой и дыхательной системы. Это единственный тренажер, который позволяет добиться такого комплексного результата.
 

Конструкция гребного тренажера

Конструкция гребного тренажера представляет собой систему из маховика и рукояток. Она позволяет максимально реалистично приблизиться к движениям, выполняемым при настоящей лодочной гребле. Некоторые модели тренажеров даже оборудованы вентилятором, чтобы максимально приблизить вас к естественным условиям.
 

Выбор гребного тренажера

Прежде всего, необходимо определиться, куда вы хотите поставить тренажер. Для небольшого помещения отлично подходят простые складные модели тренажеров. Однако они чаще всего рассчитаны на низкий уровень нагрузок. Поэтому если вы хотите серьезно заняться тренировками или уже имеете профессиональный уровень, обратите внимание на более продвинутые модели.
 

Такие профессиональные модели тренажеров подходят не только для дома, но и спортивных и  тренажерных залов. Они оборудованы гибкой системой настроек, способной контролировать различные уровни нагрузки. 

При выборе тренажера также обращайте внимание на некоторые дополнительные функции, как например, наличие миникомпьютера, и выбирайте только то, что вам действительно необходимо
.