ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК СТОЯ BRONZE GYM RAVE BGRV02

Общее описание

Тренажёр Bronze Gym Rave RV02 — специализированное оборудование для эффективной проработки мышц ягодиц и задней поверхности бедра. Конструкция тренажёра позволяет выполнять упражнение в положении стоя, что обеспечивает максимальную амплитуду движения и лучшую изоляцию целевых мышц.

Технические характеристики

• Тип конструкции: напольный, стационарный

• Максимальная нагрузка: зависит от комплектации (обычно до 150-200 кг)

• Материал рамы: высокопрочная сталь

• Покрытие: антикоррозийное порошковое

• Габариты: стандартные для тренажёров данного типа

• Механизм регулировки: плавная настройка высоты и нагрузки

Преимущества тренажёра

• Изолированная проработка ягодичных мышц

• Безопасность выполнения благодаря устойчивой конструкции

• Эргономичность — удобное расположение элементов управления

• Универсальность — подходит для спортсменов разного уровня подготовки

• Надёжность конструкции и долговечность использования

Мышечная работа

Основные задействованные мышцы:

• Большая ягодичная мышца

• Средняя ягодичная мышца

• Мышцы задней поверхности бедра

• Приводящие мышцы бедра

• Мышцы поясницы (стабилизация)

Техника выполнения упражнения

1. Исходное положение: встаньте лицом к тренажёру, зафиксируйте ноги в специальных упорах

2. Спина: держите прямо, корпус слегка наклонен вперед

3. Ноги: поставьте на платформу на ширине плеч

4. Выполнение: выполните подъём таза вверх, максимально напрягая ягодичные мышцы

5. Контроль: плавно возвращайтесь в исходное положение, сохраняя контроль над движением