Корзина пуста
Тренерские программы Jacobs Ladder

 

 

 

 

 

"Парни, вы прекрасно поработали над этим тренажером. Он стал неотъемлемой частью нашей тренировочной программы" - сказал Чип Мортон, инструктор по силовой и физической подготовке футбольного клуба "Cincinnati Bengals".
 
Тренеры, работающие с профессиональными спортсменами и любителями, ценят тренажер Jacobs Ladder за уникальную возможность самому контролировать скорость аэробных и анаэробных тренировок. 
 
Вот несколько рекомендаций, полученных от владельцев спортивных и оздоровительных центров. Уделите минутку этим тренировочным курсам, и если они Вам понравятся, смело используйте их для занятий со своими клиентами.
 

 
Боб Бейтсан, CSCS, владелец «Body Blocks», г. Буффало, шт. Нью-Йорк:
  • Начните тренировку с 5 минут на эллиптическом тренажере и догоните пульс до 70% от своей максимальной частоты сердцебиения.
     
  • Сразу же переходите на Jacobs Ladder и продолжайте восхождение на постоянной скорости в течение 10 минут. Начальная скорость должна быть 60 футов в минуту.
     
  • Удерживайте постоянную скорость на протяжении всех 10 минут.
     
  • На эллипсоиде человек разогревается в более легкой форме. Движения полные и функциональные, тренировка всего тела на Jacobs Ladder никогда не даст пульсу перейти за отметку 85%.
     
  • Закончите тренировку на беговой дорожке (5 минут). Переключение с одного тренажера на другой дает человеку новый стимул.
 
Тодд Смит, MS, PT, CSCS, PES, директор «PowerCore Athletics», г. Рочестер, шт. Нью-Йорк

5-минутная интервальная тренировка:
  • Продолжайте восхождение в течение 30 секунд при скорости 70-80 футов в минуту.
     
  • Через 30 секунд увеличьте скорость до 100 футов в минуту.
     
  • Еще через 30 секунд опять снизьте скорость до 70-80 футов в минуту и т.д.
     
  • Повторяйте данный цикл (30-30) в течение 5 минут.