Всем нам необходимо движение – пешие прогулки, гимнастические упражнения каждый день. Очень полезны плавание и катание на лыжах. Малоподвижный образ жизни ведет к застою крови, при этом снижается иммунитет, организм слабеет, и обостряются болезни.

Чтобы хорошо себя чувствовать и лучше выглядеть женщинам нужно хотя бы раз в неделю заниматься танцами. Ведь танцы не только помогают улучшить фигуру и поднять настроение. Танцевальные движения активно нагружают мышцы брюшного пресса и нормализуют работу внутренних органов, что улучшает внешний вид и самочувствие. Особенно полезны арабские танцы, так называемый «танец живота», во время которого происходит встряхивание различных частей тела, что очень полезно для капилляров.

А здоровые сосуды способствуют омоложению клеток кожи и, тем самым, усиливают привлекательность и красоту женщины. Чтобы стать стройной и гибкой, выработать красивую походку и осанку, можно заниматься боевыми искусствами. Боевые искусства полезны даже для женщин, хотя бы начальные знания и тренировки.

А для мужчин это просто необходимо!

Ведь боевые искусства – это очень сложная гимнастика, позволяющая тренировать абсолютно все группы мышц. Особенно полезны занятия боевыми искусствами для мужчин после сорока лет. В этом возрасте заниматься нужно для себя, так как это улучшает гибкость тела и работу суставов. Регулярные тренировки под руководством опытного специалиста позволяют значительно улучшить здоровье и надолго отодвинуть старость.

Молодым мужчинам необходимо каждый день заниматься в спортивном зале на тренажерах, качать мускулы. Ведь не секрет, что спортивная, мускулистая мужская фигура всегда сексуально привлекательна в глазах женщин. Заниматься силовыми дисциплинами, боксом и восточными единоборствами необходимо мужчинам не только для того, чтобы быть сильными и уверенными в себе и суметь защитить себя в случае необходимости.

Красота и физическая привлекательность мужчины напрямую зависит от его спортивной формы. Никому не нравятся толстые, нездорового вида мужчины с «пивным» животиком. Притягивают взгляды и вызывают восхищение подтянутые стройные тела здоровых и энергичных людей, которые регулярно занимаются спортом.

Человек должен жить по законам природы, не противоречить своей природной сути. Болезни и неудачи приходят, когда мы нарушаем законы природы и идем на поводу у собственной лени.

Никогда не поздно заняться собственным здоровьем.

Здоровый образ жизни, движение и спорт поддержат жизненные силы организма и сделают вашу жизнь прекрасной и полной гармонии.

Источник: stanzdorovei.ru