Начинать заниматься спортом следует с самого детства, тем самым, развивая полезное пристрастие, увлечение и передавая из поколения в поколение свои навыки и умения. Просыпайтесь, двигайтесь. Нет ничего сложного – делайте утреннюю гимнастику. Поверьте, много времени она не займет. Вам понадобится всего лишь 15 минут. Зато в последующем, выполняя ежедневные упражнения, вы почувствуете прилив положительной энергии и сил.

Благодаря физкультуре и спорту, регулярным занятиям ваша иммунная система укрепится, вы с легкостью справитесь с физическими, умственными и моральными нагрузками. Вы забудете про столь известную многим одышку. Но она всего лишь мизерная часть спортивной пассивности, те, кто равнодушен к физическим упражнениям, сталкиваются со многими барьерами в жизни. Поэтому, не сидите на месте, развивайтесь, дышите и живите спортом. Проводите больше времени на свежем воздухе, отбросьте все тревоги и переживания, и будьте активными.

Кофе или тренировки?

Оказывается, тренировки являются отличными помощниками в борьбе с сонливостью и успеваемостью. Таким образом, тренированный человек выполнит определенную работу за короткий срок и качественно, забыв о вспомогательных средствах, к примеру, ему не понадобится чашечка кофе.

• Спорт – это здоровье
• Спорт – это красота
• Спорт – это молодость!

Не забывайте и про то, что физическая активность тренирует мышцы и систему кровообращения. А от силы и развитости мышц зависит работа сердца.

Сидячий образ жизни – не порок

Компьютеры, компьютеры и еще раз компьютеры. Здесь физкультура крайне важна! Для того чтобы не было деформации скелета и позвоночника, не возникли заболевания, и не произошло снижение интенсивности обмена веществ – обязательно соблюдайте баланс между отдыхом и работой.

Занятия спортом необходимо проводить на улице, либо в хорошо проветренном помещении. Улица, свежий воздух – это отдельный разговор, ведь именно вне помещения мозг и ткани вашего организма насыщаются кислородом, при этом нормализуется дыхание. Люди, часто бывающие на свежем воздухе, забывают о напряжении, лишних килограммах и стрессах. Здоровье крепчает!

Помните, что вы должны заботиться о себе и своих близких. Если вы хотите не просто укрепить свое здоровье на нравственном, психическом и физическом уровнях, но и сохранить – занимайтесь физкультурой.

Любите спорт!

Источник: fisio.ru