В основе любой фитнес-диеты лежит необходимость использования в питании низкокалорийных продуктов. При описанном в нашей статье способе питания сброс лишнего веса варьируется от четырех до пяти килограммов в месяц, но этот месяц еще необходимо выдержать. Эта диета идеально подходит людям, для которых фитнес занял прочное место в жизни. Для чего люди занимаются фитнесом? Для того, чтобы держать себя в хорошей форме и так же себя чувствовать, но как известно, любые физические упражнения способствуют похудению. Это закон, который работает только в случае правильного питания. Фитнес-диета сбалансирована и ее легко придерживаться в период занятия фитнесом и в повседневной жизни. Калорийность диеты колеблется от 1000 до 1350 калорий в день, позволяя соблюдающему ее худеть примерно на 4-5 килограмм в месяц.

Правила диеты.

1. Использовать продукты, которые приведены в меню в диеты.

2. Ужинать вы должны минимум за 2-3 часа до сна.

3. Использовать оливковое масло вместо майонеза и прочих жирных соусов.

4. Выполнять физические нагрузки не менее получаса в день

5. Дневной рацион распределяется на четыре или пять приемов пищи.

Источник : http://newsfitness.ru/