Эллиптический тренажер или беговая дорожка?

При одинаковой интенсивности и времени тренировки расход энергии примерно схож. 

При этом, тренируясь на эллипсоиде, за счет постоянного контакта стопы с опорой, ударная нагрузка ниже, чем на беговой дорожке, что позволяет тренироваться с высокой интенсивностью и наиболее бережным воздействием на суставы. 

На беговой дорожке бег или ходьба наиболее реалистичные и приближены к повседневным движениям, что позволяет подготовить наше тело к естественной среде обитания и бегу на открытом воздухе. Выбирая беговую дорожку с хорошей системой амортизации и тренируясь в кроссовках для бега, можно снизить ударную нагрузку.

Выбирайте нагрузку которая Вам под силу и комфортна,  главное – регулярность, а когда и как поднять интенсивность организм сам подскажет! Ведь каждому нравится ощущение счастья. Помните,  что при занятиях спортом вырабатываются гормоны эндорфины? Втянувшись однажды – не захочется бросить! 

Будьте счастливы!