Обладать гибкостью тела означает естественно и плавно делать  движения вращательные, по наклонам и растягиванию. Гибкость – это результат эластичности соеденительных и мышечных тканей, ее можно приобрести постоянными упражнениями стретчинга.
 

Сидячая и неактивная жизнь ведет к прогрессивной потере эластичности и увеличивает риск разрыва мышц и искажения осанки.
 

Правильная физическая активность в состоянии противостоять и предупреждать все эти негативные моменты, улучшая гибкость и корректируя искажения фигуры.